rok stażu

[...] siłownia na której rano nie ma tłoku godziny 10-12. W okolicy os. Kopernika z tego co wiem najbliżej jest Olymp tylko tam cennik straszy karnet 150zł (podobno na wakacje rok temu był "wakacyjny za 99zł dla studentów, wie ktoś jak w tym roku?). Korzystał ktoś? Ze zdjęć wygląda nastawiony mocno na fitness... Z 2 lata temu zdarzyło się kilka [...]

Ćwiczy rok, ale przez ten rok przecież zrobił tylko 2 kg, a tyle można zrobić w miesiąc, więc ma praktycznie miesiąc stażu. buahahahaha Tan do licha Do autora postu. Ułóż sobie diete. Braki uzupełnij odżywkami typu gainer/bulk/carbo/białko. Jak starczy funduszy kupuj kreatyne.

[...] trening od doświadczonego brata, właściwe podejście, pełna micha i wzorowa przemiana materii i tyle niedowiarkowie. Takie mam zdanie bo nie raz widziałem chłopaków, którzy w rok przy misce ryżu i bananie czyli prawie zerowej diecie i średnim treningu, ale w dobrym dla nich wieku, największego wzrostu, zaczęli przygodę z siłownią i puchli jak [...]

Split no thx.. Na początek FBW najlepiej zajrzyj do tematu PIERWSZY ROK TRENINGÓW etap 1 i etap 2 . Brak stażu czyli lecimy od początku. ZAPRASZAM DO TEMATU 'pierwszy rok treningów"

CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA I ("Twój pierwszy rok treningu") To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: -adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym -nauka i [...]

trening silowy powinny wykonywac o minimalnym stazu rownym rok (minimum rok intensywnych, przemyslanych treningow)

CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA I ("Twój pierwszy rok treningu") To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: -adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym -nauka i [...]

ROK 1 (oczywiście nie stażu) CYKL 1: mono CYKL 2: mono + cytrynian CYKL 3: cytrynian + pirogronian CYKL 4: pirogronian + jabłczan ROK 2 CYKL 5: jabłczan + kre-alkalyn CYKL 6: kre-alkalyn + ethyl ester CYKL 7: ethyl ester + orotan CYKL 8: orotan + fosforan

j/w ale z takim stazem jeszcze przed treningowki sobie mozesz odpuscic ale ten rok jest na takiej profesjonalnej silowni a wczesniej jeszcze robilem cwiczenia domatora czyli gdzies rok i 8 miesiecy ogolnie stażu , i mialem 3 cykle na kreatynach mono , jablczanie i staku , dwa cykle z gainerem Mass UP 5 kg ACTIVLABA. Nadal sadzisz ze mam sie [...]

Marq przy moim stażu rok z kawałkiem, chyba mogę śmiało ćwicząc 3 razy w tygodniu na każdej sesji robić na koniec przedramiona ?

[...] stawu).'' ''Im organizm młodszy, tym mniejszymi siłami zahamować można wzrastanie jego kości.'' - nie wiem jak to z tym jest dokladnie), no i jakies suple. Ja pamietam ze z rok temu(mialem lat 14-15) robilem cos takiego i przytylem, wczesniej to bylem chudy dosc. A ty chcesz mieć tłuszcz czy miesnie? bo jak tłuszcz to dobre byłyby tu [...]

Pandarek- jesteś ode mnie starszy, stażu też masz pewnie ze 2-3 więcej, bo jeśli tylko 1 rok, to ja 1 miesiąc. Ja w porównaniu do 12 letnich dzieci też jestem silny, ale Ty wcale nie jesteś ode mnie oddalony o lata świetlne. A wyobraź sobie, że nie mam potrzeby kłamać ze stażem. Widocznie jeżeli szybciej doszedłem do lepszych rezultatów od Ciebie [...]

[...] A Ty potrafisz zrozumieć ludzi biorących sterydy? -nie mam pojecia czy koksujesz czy tylko sie tu udzielasz, ale jesli tak to daj mi znac jak kiedys przestaniesz i minie rok czasu. Wtedy sie okaze czy nie bedziesz musial niezle sie nakombinowac na byle jakie obwody mimo 30 lat stazu. Zapraszam częściej do działu. Masz błędne pojęcia o [...]

CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA I ("Twój pierwszy rok treningu") To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: -adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym -nauka i [...]

[...] razy więcej kondycyjnie niż on, więc no, było to trochę niezbyt komfortowe, ale nie wynikało to z lenistwa Technikę jak najbardziej nabyłem przez tamten czas, przez ostatni rok bardzo się zaniedbałem i chce zrzucić ten fat i przestać ciskać ciężary naturalnie - bo jest to bardzo żmudne, moja genetyka jest bardzo słaba, więc po co się meczyć. [...]

Powtarzam to w takich tematach i tu powtórzę. Też uwielbiam trenować łapy, przez 1,5 roku stażu kombinowałem jak Ty i efekt jest taki, że łapy odstają obwodami od reszty. W końcu odpuściłem, trenuje łapy raz w tyg a dobrze i dopiero wtedy zaczęły znów rosnąć. Wniosek wyciągnij teraz albo katuj je jeszcze z rok bez efektów i sam zrozumiesz.. Ja [...]

[...] ma w kapsach ze to ten sam skład . co to wieku stażu itp to: 17 lat 192 cm wzrostu / 83 wagi na siłowni trenuje sporo tylko ze z wakacyjnymi przerwami ( czyli około 4 rok teraz) cel: rzeźba stosowałem kreatyne 2 razy , cały czas amino 1900 uniwersala , nitrobolon i szejki białkowo weglowodanowe . spalaczy nie brałem ostatnio brałem [...]

[...] sa to różne ćwiczenia, nie siłownia - również zajęcia fitness, bieganie, treningi funkcjonalne o wysokiej intensywności (ich chyba najwięcej robiłam) itp. Np. cały poprzedni rok przebiegałam i głownie na tym sie skupiałam. W ostatnich latach ok. 3-4 razy robiłam kompletne cykle treningów siłowych, trwały ok. 4 tygodni każdy i były to albo gotowce [...]

[...] sa to różne ćwiczenia, nie siłownia - również zajęcia fitness, bieganie, treningi funkcjonalne o wysokiej intensywności (ich chyba najwięcej robiłam) itp. Np. cały poprzedni rok przebiegałam i głownie na tym sie skupiałam. W ostatnich latach ok. 3-4 razy robiłam kompletne cykle treningów siłowych, trwały ok. 4 tygodni każdy i były to albo gotowce [...]

[...] i poproszę o ocenę techniki i ewentualne treningi na skorygowanie błędów pod kontrolującym okiem. I tak te wszystkie wyniki wzrosły o co najmniej 35kg odnośnie poprzedniego roku (na przysiad i ciąg poprawiłem się o 50) więc nie mogę narzekać. Zaczynając od tego że na pierwszym wyciskaniu nie wiedziałem nawet o sprowadzaniu łopatek, rotowaniu [...]